Proizvodi s nula kalorija, što će vam pomoći zadržati figuru

• proizvode s nula kalorija, koje će vam pomoći zadržati figuru

U stvari, naravno, ta voće i povrće sadrži određenu količinu kalorija. Međutim, prema trenutnoj definiciji, a nula kalorija proizvodi se smatraju takve proizvode na probavu, od kojih je proveo više energije nego što oni sadrže. I iako se čini da je predobro da bi bilo istinito Stuff navedeni proizvodi sadrže mnogo hranjivih tvari i vrlo malo kalorija. Dakle, oni su idealni za niske kalorijske dijeta.

Proizvodi s nula kalorija, što će vam pomoći zadržati figuru

salata celera zauzima prvo mjesto na našoj listi zbog svog bogatstva i izvanredne količinu dijetalnih vlakana. Ona također ima pozitivne učinke na krvni tlak i promiče prevenciju raka u vezi sa sadržajem flavonoida luteolin.

Kalorija: 16 kcal 100 grama

Proizvodi s nula kalorija, što će vam pomoći zadržati figuru

Naranče nisu samo izuzetno bogata vitaminom C, ali također sadrži vrlo malu količinu kalorija, što je u usporedbi s drugim voćem. Prema nekim istraživanjima, korištenje naranče pomaže smanjiti oštećenja DNK i održava imunološki sustav.

Kalorije: 47 kcal na 100 grama

Kupus je izvrstan izvor dijetalnih vlakana, vitamina C i kalija. Ona pomaže u sprečavanju raka debelog crijeva, mjehura i prostate.

Kalorija: 25 kcal po 100 grama

Šparoga sadrži kompleks vitamina iz grupe B. To je također bogat folna kiselina, blagotvorno djeluje na srčane funkcije i reproduktivno zdravlje žena. Osim toga, postoji tako malo kalorija koje možete jesti mirne savjesti, cijela hrpa. Kalorija: 20 kcal po gramu 100

Cikla je poznat kao izvrstan izvor željeza i antioksidansa. Možete ih koristiti za svoju korist u sirovom, kuhane, pržene ili na pari obliku.

Kalorija: 43 kcal 100 grama

Proizvodi s nula kalorija, što će vam pomoći zadržati figuru

krastavac jednostavno je dužan da se na našem popisu, jer je količina vode koju sadrži. On je izvrstan dodatak salati i neophodan za osobe s aktivan stil života. Korištenje krastavca pomaže u održavanju ravnoteže vode, detoksikaciji i napuniti zalihe korisnih minerala za kožu.

Kalorija: 16 kcal 100 grama

Limun dodaje okus jela i pomaže očistiti tijelo. U jutarnjim satima na prazan želudac popijte čašu vode sa svježim sokom od limuna - na taj način da biste dobili osloboditi od toksina i prirodan način da se smanji težinu.

Kalorija: 29 kcal 100 grama

Karfiol poznati anti-upalni svojstva i stvarno koristan za kardiovaskularni i probavni sustav.

Kalorija: 25 kcal po 100 grama

Lubenica - veliki slatki plod, ali, začudo, vrlo niske kalorijske. To ubrzava metabolizam i pomaže očistiti tijelo od toksina.

Kalorije: 30 kcal na 100 grama

Kelj, kelj, ili - moj omiljeni povrća na popisu. On je postao veliki dodatak na moj svakodnevnoj prehrani, poboljšanje kožu i sveukupno zdravlje. Izuzetno bogata antioksidantima i vitaminom K, Čale ne nosi vam ništa drugo nego dobro.

Kalorija: 49 kcal 100 grama

Repa ima protuupalna svojstva i pomaže tijelu da se nosi s učincima upale. Međutim, ljudi koji imaju problema s bubrezima ili žuči, poželjno je ograničiti potrošnju repa, budući da sadrži sol oksalne kiseline, može uzrokovati pogoršanje. Kalorije: 28 kcal na 100 grama

Jabuke su odličan dodatak niske kalorijske dijeta. Oni su puni vitamina, vlakana i antioksidansa.

Kalorija: 52 kcal po gramu 100

Luk - odličan izvor dijetalnih vlakana, vitamina B1, B6, C, H, mangan, bakar, fosfor, kalij i folna kiselina. , Očistite od gornjeg sloja, kao tanki moguće kako bi dobili maksimalnu korist od pramca.

Kalorija: 40 kcal 100 grama

Mrkva je najbolje konzumirati u pripremljenu obliku ili u obliku soka. Tijekom kuhanja mrkve povećava količinu beta-karotena, koji je jedan od antioksidanata. U tijelu, beta-karoten se pretvara u vitamin A, korisna za oči, kože, kose i reproduktivnog sustava, i još mnogo toga.

Kalorija: 41 kcal po gramu 100

Proizvodi s nula kalorija, što će vam pomoći zadržati figuru

Brokula ima veliki utjecaj na naš sustav za pročišćavanje i ima sposobnost snižavanja kolesterola. Vitamina A, C, folne kiseline i kalcij.

Kalorija: 34 kcal po gramu 100

Prokulica okus bolje korištenje nafte, ali u svom prirodnom obliku, to će donijeti više koristi. Bogat vitaminima C i K, i omega-3 masne kiseline.

Kalorija: 43 kcal 100 grama

Tikvice je vrlo svestran povrća. To nije ništa manje ukusna od pomfrit, kruh ili tjesteninu. Zbog visokog sadržaja kalija, vrlo dobar za srce.

Kalorija: 17 kcal 100 grama

Rajčice bogat a-liponska kiselina, likopen, kolin, folnu kiselinu, beta-karoten i lutein. Ovi antioksidansi štite stanice tijela od oštećenja. Upotreba rajčice je povoljan faktor u liječenju raka prostate. Kalorija: 17 kcal 100 grama

Gljive su dobar izvor vitamina D, promicanje apsorpciju kalcija. Gljive će zadržati širok spektar hranjivih tvari, uključujući i lektina, proteina glukana i drugih ugljikohidrata, osim što su oni usporavaju razvoj raka.

Kalorija: 38 kcal 100 grama

Grejp - poznat dijetetski proizvod. Sadrži vitamin C, dijetalna vlakna, te poboljšava metabolizam, čime zadržati težinu pod kontrolom.

Kalorija: 42 kcal 100 grama

Ako ste s ciljem da se smanji ili održavati težinu, uključivanje tih voća i povrća u prehrani, ne samo vam daje bitne vitamine i minerale, ali će poboljšati metabolizam i pomoći u borbi protiv raznih bolesti. Naravno, nitko nije mogao jesti sve proizvode s popisa u jednom danu. To vjerojatno ide o promjeni svoje prehrambene navike i zamijeniti „junk” hrana za zdrav. Formiranje zdrave navike i danas, dobit ćete dobro zdravlje i sutra i za mnogo godina da dođem.