6 razloga da se probudi u 6 ujutro

6 razloga da se probudi u 6 ujutro

Ljudi često povezuju rano buđenje i životni uspjeh. Blogovi Egoz Eyhi u posljednje dvije godine, probudi u 6:00 sati. On smatra da je ova navika je promijenio njegov život.

Ovdje su 6 razloga da je, prema autoru, su motivirani ustati ranije.

1. Imate vremena da se sami shvatiti

Mnogi ljudi ne ostvare svoje ciljeve, jer im nedostaje fokus. Ako počnete dan da ne razumije na što se treba usredotočiti na na prvom mjestu, to je malo vjerojatno da će razmisliti o svojoj velikoj bi tijekom dana.

Kao što znamo, vaš mozak najbolje radi u jutarnjim satima. Iskoristite ovo vrijeme da se vaš život pod kontrolom razloga, a ne emocija.

2. Vi ćete imati vremena za planiranje svoj dan

Ševa imati priliku planirati vaš datum unaprijed, prije nego što odete na posao. Ranije je napravio svoj plan za taj dan, učinkovitiji i produktivniji ćete potrošiti svoje vrijeme.

Planirajte večer sutra - kontraproduktivno. To je glupo praviti planove, kada vaš mozak je bez ukusa i želi samo jednu stvar - ostalo.

3. Jutro - dobro vrijeme kako bi se rad na

Tko kaže da morate žuriti u ured odmah nakon buđenja? Istovremeno, mnogi od nas se žale da nisu uvijek dovoljno vremena za obitelj, zabavu i fitness. Ako počnete buditi u 6 ujutro, imat ćete nekoliko sati prije početka dana doći u teretanu. Kada se vježba ujutro, tijelo je zasićen s endorfina. To su hormoni koji se oslobađaju za vrijeme aktivne fizičke aktivnosti i daju nam osjećaj radosti i euforije. Punjenje endorfina proizvedenih u jutarnjim satima, može biti dovoljan za vas biti energičan i veseo cijelo vrijeme.

4. Možete početi jesti doručak

Ti si moj cijeli život rasprava o doručka - to je najvažniji obrok u danu. Ako se probudite u par sati prije početka dana, jednostavno neće moći propustiti.

Istraživanje Hopkins School of Public Health, Bloomberg je otkrio da je navika puni doručak je izuzetno važno pozitivan utjecaj na vaše zdravlje. Baš kao što je vaš automobil treba benzin ići, vaše tijelo treba hranu da funkcionira ispravno. Osobito u jutarnjim satima.

5. Dakle, ne mnogo uspješnih ljudi!

New York Magazine u članku o Jack Dorsey, Twitter osnivač, govori čitatelju da on počinje svoj dan u 5:30 sati. Dorsey koristi vremena prije početka radnog dana za meditaciju i 10-kilometarskog vožnji.

Tim Cook, glavni direktor Apple, počinju reagirati na e-mailove partner svako jutro u 4:30. Richard Branson, osnivač Virgin Group, je veliki pobornik da se probudite rano. U jednom od svojih intervjua s Business Insider, on je priznao da se probudi u 5:45 i odmah na posao. Prvo, on sjedi na računalu za neko vrijeme, a onda kasnije samo doručak.

6. Ti si dva koraka ispred svih

Navika buđenje rano, kao i studije pokazuju, može pomoći da se oslobodite svoju kreativnost. Osim toga, razvija samopouzdanje: početi raditi čak i kada su svi vaši konkurenti spavati.

Sve od najvažnijih neugodne stvari koje sam naučila raditi na rješavanju pred 8 sati ujutro. Ova navika omogućuje da živim cijeli sljedeći dan s visokom energijom i osjećajem postignuća. Navika obavljanja najviše neugodne stvari u ranim jutarnjim satima smanjuje moje razine stresa i anksioznosti.

I još jedna. Ako možete naučiti sami probuditi u dva i pol sata ranije nego inače, te dobiti prednost radi 150 minuta dnevno. To je 17 i pol sati tjedno, a više od 70 sati - mjesečno. 840 sati godišnje. Izbor je na vama.