Kako ojačati imunološki sustav

• Kako ojačati imunološki sustav

Imunološki sustav je tijelo je prirodna obrana od mikroorganizama. To neutralizira stranih tijela te ih uništava. U slučajevima kada imunološki sustav ne može nositi, mikrobi, slobodno ulazi u tijelo, što uzrokuje bolest. Prvi poziv za buđenje o neuspjehu imunitet će biti česte prehlade, kroničnog umora i glavobolje.

Da bi se to izbjeglo, potrebno je pomno pratiti njihovo zdravlje i učiti o dokazanih načina za jačanje imunološkog sustava, na kraju, zdravlje - najvažnija stvar u životu. Kako bi vaš imunološki sustav prije nego bezopasni hladnom pretvoriti u kronične bolesti, objasnit ćemo u sljedećim primjerima.

Kako ojačati imunološki sustav

isprati mikroorganizmi

Zbog štetnih bakterija može ležati u zasjedi za nas svugdje, napraviti naviku pranja ruku prije jela i nakon posjeta javnim mjestima. Jednostavno isperite ruke s vodom nije dovoljno. Temeljito ih operite sapunom i vodom za 20 sekundi i suho - sušenje završiti s onim mikroorganizmima koji nisu nosile sapunom.

Kako ojačati imunološki sustav

Kaljenje

Alternacije u kadu niske i visoke temperature - tzv tuširati - velika vježba imunološki sustav. 5-7 minuta ispiranja ujutro ili navečer će priviknuti tijelo na oštre promjene temperature. Nemojte zaboraviti da se snažno sebe trljati ručnikom, da se pravilno zagrijati tijelo.

Kako ojačati imunološki sustav

U zdravom tijelu ...

Tako da ništa ne ometa normalno funkcioniranje imunološkog sustava, potrebno je pridržavati se zdravog načina života. Da biste to učinili, morate odreći loše navike kao što uporabe duhanskih proizvoda i alkohola. Da, to može biti teško izvodljiv, ali će imati koristi, i vi i vaš imunološki sustav.

Kako ojačati imunološki sustav

Snaga

Možda bismo trebali razmotriti svoju prehranu, pogotovo ako dovesti užurbanog načina života. Nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari i pomoći multivitaminske komplekse biološki aktivnih dodataka hrani. Potrebno te komplekse i aditive koji sadrže vitamine A, B2, B6, C, D i E, selena i cinka, željeza, i magnezij.

Kako ojačati imunološki sustav

Prirodni proizvodi

Naravno, možete ojačati imunološki sustav i uz pomoć korisnih biljaka. Najveći pozitivan učinak na imunološki sustav su aloe vera, češnjak, ginseng, slatki, Echinacea. Također, ne zaboravite probiotike - korisne mikroorganizme koje obnavljaju prirodnu mikrofloru u ljudi i podržava imunološki sustav.

Kako ojačati imunološki sustav

držati u toku

Upozoreni - je naoružan. Redovito pregledavajte lokalne vijesti - tako da uče o izbijanja bolesti na svom području. Izbjegavajte javna mjesta s velikim mnoštvom ljudi, kao što je prijetnja ne prolazi. Ako mislite da je vijest da ne kažem cijelu istinu o toj bolesti, ne sjednemo i prikupiti više informacija - ovisi o vašem zdravlju i svojim najdražima.